Mandler

Mndlur eru snilldar matur. r eru fullar af nringu, sem ir a litlum skammti fru haug af nringarefnum og hitaeiningum en GUM hitaeiningum r GU fitunni.

einum skammti af mndlum, c.a handfylli, fru sm prtnskammt, E-vtamn (andoxunarefni) og gan skammt af trefjum (sem fylla mann svo vel).
Mndlur eru a mestu leyti samsettar r einmettuum fitusrum, sem eru mjg gar fyrir hjartatetri.

Rannsknir hafa einnig snt a mndlur geta lkka LDL klesterli (Leiinlega klesterli) bli a v gefnu a mettu fita s lgmarki matarinu.

Naglinn borar mjg miki af mndlum og mlir me eim vi allt sitt flk. Hins vegar getur ori leiigjarnt a bora r berrassaar.

ess vegna setti Naglinn hfui bleyti og kom upp me snilldar lei til a hressa mndlugreyin aeins vi en halda samt hollustuna.

Ristaar mndlur:

Setja mndlur urra pnnu
Hita pnnu upp mjg han hita
egar mndlur ornar vel brnar str kanil yfir r.

Naglinn hefur einnig prfa reykt paprikuduft, mskat, tandoori og markkska kryddblndu... allt saman algjr snilld

Voil simple and sweet.

Hrikalega gmstt t salat.


Sasta frsla | Nsta frsla

Athugasemdir

1 identicon

Afhddar mndlur?

Unnur (IP-tala skr) 27.7.2009 kl. 11:51

2 identicon

Nei eru r ekki alltaf me hinu? Hlt a vri hlfgert svindl hinsegin?

Hlmfrur Gestsdttir (IP-tala skr) 27.7.2009 kl. 13:37

3 identicon

haha lest alveg hugsanir..var einmitt a sp akkurat v hvernig vri best a gera r sem girnilegastar ar sem maur borar svo miki af eim. sko hiklaust eftir a prufa etta..

segu mr eitt.. nna arf g a fjrfesta fleirum brgum af prteinum. hvaa brag mliru me.? g vanillu og skkulai. er dldi hrdd vi jararberjabrag..er a ekki yfiryrmandi jararberjabrag af v? hmm.. hva segir proffinn essu mli ? :)

Heba Maren (IP-tala skr) 27.7.2009 kl. 20:37

4 identicon

Ahemm.
Hvernig er a, fer ekki illa me hollu fituna a steikja hana hum hita ?
Mig minnir a einhver hafi logi a mr a breyttist hn ekki ngu ga fitu lengur....

Bibba (IP-tala skr) 27.7.2009 kl. 22:05

5 Smmynd: Ragnhildur rardttir

Unnur! Me hi eru betri, en skllttar eru allt lagi harindum.

Heba! g ekki sns jararberja, f alveg klgjuna. g nota aallega skkulai brag sjeikana, en lka hindberja og blberja en bara t pnnsur.

Bibba! a er nnast ekkert sem samsetningin breytist vi a rista r, g lagist mikla rannsknarvinnu til a vera viss af v g hafi heyrt a sama. Fkk grnt ljs fr mrgum reynsluboltum og m.a.s einum nringarfringi. En sel a auvita ekki drara....

Ragnhildur rardttir, 28.7.2009 kl. 10:06

6 identicon

Skemmtileg, frdandi og inspirerandi blogg hja ther Ragnhildur. Gefur manni fullt af hugmyndum og hvatningu.

Keep it up
Doktor G.

Dr Gumball 3000 (IP-tala skr) 28.7.2009 kl. 11:31

7 identicon

Cool. prfa :)

Bibba (IP-tala skr) 28.7.2009 kl. 19:34

8 identicon

Sl mig langar a forvitnast g fi alltaf morgnanna vakna ca 6:30-7 og er komin fingu um 7:30 er a lyfta til a brenna me fjlda endurtekningum. Hef veri a mta fastandi en a er ekki allveg a virka g tapa cm en kg eru ekkert a fara :( hef veri a mta 5-6 sinnum viku og byrja alltaf upphitun 15 mn og svo skipti g skrokknum niur milli daga og er ekki stt me a etta er a skila sr seint og illa heheh getur hjlpa mr einhva me etta kv Sella

Sella (IP-tala skr) 28.7.2009 kl. 20:49

9 Smmynd: Ragnhildur rardttir

Dr. G! Tak skal du have. Tak for besgen.

Sella! Ef cm eru a fara s g ekki alveg hvert vandamli er... hverjum er ekki sama um kg, allavega spi g ekkert eim. Ertu ekki a lyfta nein f reps? klraru bara upp allt kjti. A lyfta fastandi er helgispjll.

Ragnhildur rardttir, 29.7.2009 kl. 16:08

Bta vi athugasemd

Ekki er lengur hgt a skrifa athugasemdir vi frsluna, ar sem tmamrk athugasemdir eru liin.

Höfundur

Ragnhildur Þórðardóttir
Ragnhildur Þórðardóttir

Hér læt ég gamminn geysa um ýmislegt sem tengist hreyfingu, heilbrigðum lífsstíl og hollu mataræði í formi pistla og fróðleiks.  Mín lífsviðhorf eru að góð heilsa er gulli betri og að í hraustum líkama býr heilbrigð sál. 
Ég tek einnig að mér fjarþjálfun.

Allar upplsingar um fjarjlfun www.ragganagli.com

Spurt er

Hvað gerirðu margar brennsluæfingar á viku?

Njustu myndir

  • front-plank-exercise
  • binge_barbie
  • sleep-deprived
  • phpwWI9BvAM
  • eating too much

Arir valarar

Bkur

Gar bkur

  • Bk: A Thousand Splendid suns
    Khaled Hosseini: A Thousand Splendid suns
    Frbr bk en jafnframt mjg takanleg. urfti a loka henni nokkrum sinnum og jafna mig v lsingarnar heimilisofbeldinu voru einum of grafskar fyrir minn smekk.
    *****
  • Bk: Kite runner
    Khaled Hosseini: Kite runner
    Algjr snilld. Fjallar um tvo drengi Afganistan kringum 1970 ur en allt fr til fjandans ar landi.
    *****
  • Bk: On beauty
    Zadie Smith: On beauty
    ***
  • Bk: Espresso tales
    Alexander McCall Smith: Espresso tales
    Framhald af 44 Scotland Street. Er a lesa hana nna.
  • Bk: 44 Scotland Street
    Alexander McCall Smith: 44 Scotland Street
    Gerist Edinborg og vlk nostalga sem g f vi a lesa essa bk enda kannast maur vi alla staina sem fjalla er um.
    ****
  • Bk: The time traveller's wife
    Audrey Niffenegger: The time traveller's wife
    Me betri bkum sem g hef lesi. Falleg starsaga um mann og konu sem urfa a dla vi tmaflakk mannsins.
    ****
  • Bk: We need to talk about Kevin
    Lionel Shriver: We need to talk about Kevin
    Hugleiingar mur fjldamoringja um hrif uppeldis og erfa. Mjg athyglisver lesning, srstaklega fyrir sem hafa huga "nature-nurture" deilunni.
    *****

Heimsknir

Flettingar

  • dag (21.11.): 19
  • Sl. slarhring: 22
  • Sl. viku: 187
  • Fr upphafi: 514130

Anna

  • Innlit dag: 19
  • Innlit sl. viku: 173
  • Gestir dag: 19
  • IP-tlur dag: 19

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband