Skortur svefni tengist offitu

essi pistill er tlaur vansvefta landanum eftir erfia helgi. Nleg rannskn sem birtist International Journal of Obesity (32: 1835-1840, 2008) sndi a skortur svefni tengist offitu.

Niurstur rannsknarinnar sndi a flk sem svaf minna borai fiturkari fu en eir sem svfu ng. Eftir v sem svefninn var minni v meiri var neysla kolvetnum og fitu, en lengd svefns tengdist hinsvegar ekki prtninntku. Flk borar meiri fitu egar a er vansvefta sem leiir til offitu. San 1960 hefur meallengd svefns hj flki USA minnka r 9 tmum nttu 7 tma ri 2009.

sleep-deprived

Samhlia hefur offita aukist gnvnlega miki.Rannsakendur eru samt ekki vissir um hvaa mekanismar liggja a baki essari lngun fiturkt fi egar flk er vansvefta.

a er hinsvegar vita a skortur svefni hendir hormnajafnvgi t um gluggann og hormnar stjrna svengd og seddutilfinningu.

Hver kannast ekki vi a langa sukk og vibj eftir svefnlausa djammntt, tala ekki um 3-4 ntur r eins og um verslunarmannahelgi. Hversu margir stoppuu vegasjoppu kvikindinu leiinni heim og slfruu sig einum sveittum sjoppuborgara me tilbehr, krabbameinsstautum og bleiku hjartafallsdrullu (frnskum og kokteilssu)? Hversu margir boruu hausnum ofan Doritos pokann um helgina me Hraunbitana kantinum? a er hreinlega eins og lkaminn skri drasl egar maur er reyttur.

binge_barbie

a er v mikilvgt a leitast vi a n fullum svefni, 7-8 tmar nttu og muni a gasvefninn er fyrir mintti.

http://ragganagli.blog.is/blog/ragganagli/entry/134593


Sasta frsla | Nsta frsla

Athugasemdir

1 identicon

H Ragga, frbrt blogg! g tla a fylgjast vel me essu bloggi og lra af v. Engin spurning. Verst a g var ekki bin a uppgtva a fyrr.

Inga (IP-tala skr) 4.8.2009 kl. 11:16

2 identicon

Hver eru allar essar drlegu rannsknir a finna? ert alltaf a vitna hinar og essar rannsknir r hinum og essum hsklum um va verld.
g hef mikinn huga a lesa meira essum dr og er a sp hvort a a su til einhverjar versur ar sem maur getur fengi agang a essum upplsingum.

Alls ekki a a frleikurinn hj r s meira en ng heilafylli, heldur er g meira a sp hvaa frleik nmsmaur sviinu getur vitna rannsknarvinnu.

li Jns (IP-tala skr) 4.8.2009 kl. 15:56

3 Smmynd: Ragnhildur rardttir

Inga! Velkomin heim Naglans ;o)

li! g er svo mikill rannsknanrd eftir mastersnmi mitt, ligg hinum msu vefum og tkka hva akademkarnir eru a braska ti heimi.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/

http://proquest.umi.com

http://gateway.ovid.com

http://www.sciencedirect.com

Athugau a sumir krefjast a skrir ig sem skrifanda. Svo er a bara a gramsa ;o)

Ragnhildur rardttir, 5.8.2009 kl. 11:12

4 identicon

vaktavinna er a sama skapi ekki srlega vinaleg hva etta varar !!... sukklngunin eftir nturvaktir olandi...

Hulda (IP-tala skr) 5.8.2009 kl. 11:18

Bta vi athugasemd

Ekki er lengur hgt a skrifa athugasemdir vi frsluna, ar sem tmamrk athugasemdir eru liin.

Höfundur

Ragnhildur Þórðardóttir
Ragnhildur Þórðardóttir

Hér læt ég gamminn geysa um ýmislegt sem tengist hreyfingu, heilbrigðum lífsstíl og hollu mataræði í formi pistla og fróðleiks.  Mín lífsviðhorf eru að góð heilsa er gulli betri og að í hraustum líkama býr heilbrigð sál. 
Ég tek einnig að mér fjarþjálfun.

Allar upplsingar um fjarjlfun www.ragganagli.com

Spurt er

Hvað gerirðu margar brennsluæfingar á viku?

Njustu myndir

  • front-plank-exercise
  • binge_barbie
  • sleep-deprived
  • phpwWI9BvAM
  • eating too much

Arir valarar

Bkur

Gar bkur

  • Bk: A Thousand Splendid suns
    Khaled Hosseini: A Thousand Splendid suns
    Frbr bk en jafnframt mjg takanleg. urfti a loka henni nokkrum sinnum og jafna mig v lsingarnar heimilisofbeldinu voru einum of grafskar fyrir minn smekk.
    *****
  • Bk: Kite runner
    Khaled Hosseini: Kite runner
    Algjr snilld. Fjallar um tvo drengi Afganistan kringum 1970 ur en allt fr til fjandans ar landi.
    *****
  • Bk: On beauty
    Zadie Smith: On beauty
    ***
  • Bk: Espresso tales
    Alexander McCall Smith: Espresso tales
    Framhald af 44 Scotland Street. Er a lesa hana nna.
  • Bk: 44 Scotland Street
    Alexander McCall Smith: 44 Scotland Street
    Gerist Edinborg og vlk nostalga sem g f vi a lesa essa bk enda kannast maur vi alla staina sem fjalla er um.
    ****
  • Bk: The time traveller's wife
    Audrey Niffenegger: The time traveller's wife
    Me betri bkum sem g hef lesi. Falleg starsaga um mann og konu sem urfa a dla vi tmaflakk mannsins.
    ****
  • Bk: We need to talk about Kevin
    Lionel Shriver: We need to talk about Kevin
    Hugleiingar mur fjldamoringja um hrif uppeldis og erfa. Mjg athyglisver lesning, srstaklega fyrir sem hafa huga "nature-nurture" deilunni.
    *****

Heimsknir

Flettingar

  • dag (25.7.): 21
  • Sl. slarhring: 44
  • Sl. viku: 209
  • Fr upphafi: 510493

Anna

  • Innlit dag: 18
  • Innlit sl. viku: 157
  • Gestir dag: 18
  • IP-tlur dag: 18

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband