Y-prgrammi

Nei... Naglinn er ekki bin a jlfa sig hel ea kfnu kjklingabringu.
sta blogg agnarinnar undanfarna daga eru U2 tnleikar sem Naglinn og hsbandi skelltu sr London um lina helgi..... ligga ligga li... fund sendist flskuskeyti til Kaupmannahafnar.

egar Naglinn dvelst Lundnaborg (sem er ansi oft) er ft Fitness First rtt hj ar sem NaglaSys br.
nnast hvert skipti sem Naglinn heirar st me nrveru sinni er ar ansi vel byggur blkkumaur a fa sama tma. Flaginn hefur vaki srstaka athygli Naglans, og ekki eingngu skum lgunar hans (yeah sure..) heldur hefur fingaplani hans vaki msar spurningar hfi Naglans.

Hann virist nefnilega eingngu jlfa brjstvvana, enda ltur hann t fyrir a vera a detta framfyrir sig. hvert skipti er maurinn Smith-vlinni a taka msar tfrslur af pressu: flata, hallandi, niurhallandi, ein einu.... jafnvel dag eftir dag a taka smu fingarnar.
A pressu-maraoninu loknu eru teknar allnokkrar tfrslur af flugi.
Stundum m reyndar sj hann pumpa bsepp og trsepp slefandi upp vi spegilinn.

Semsagt fingaplan vikunnar hj kaua ltur svona t : Mnudagur: Brjst, rijudagur: Brjst, Mivikudagur: Brjst og hendur, Fimmtudagur: Brjst, Fstudagur: Brjst og hendur, Laugardagur: Brjst

Flaginn er lka alltaf hlrabol sem er einu nmeri of ltill en hlk-vum krfubolta stuttbuxum a neanveru. Og skringuna brkarvalinu fkk Naglinn nliinni heimskn, v Massi Massason er me horuustu ballet klfa noran alpa. a m v geta eyurnar og mynda sr hvernig spaleggirnir lta t noran hns, enda s lkamshluti vel falinn sjnum almennings.

Flaginn er bara sklabkardmi um hvernig alltof margir karlmenn jlfa, eir eru svoklluu Y-prgrammi, og lta t eins og s bkstafur fyrir viki.

Efri hlutinn er steiktur 3-5x viku en rrir spaleggirnir ltnir sitja hakanum, enda ekkert gaman a jlfa vva sem ekki er hgt a spenna speglinum.
Svo eru essi grey lka me svo lgan srsaukarskuld (ekki einu sinni dmdir hfir til barneigna) og allir vita a ftafingar eru erfiustu fingarnar.

Elskurnar mnar, slti ykkur r bekknum og tkki beygjunum eins og alvru karlmennn.
X-prgrammi gefur svo miklu fallegri lgun.


Sasta frsla | Nsta frsla

Athugasemdir

1 identicon

hehehe, a er allavega einn svona rktinni ar sem g fi og g get ekki htt a fylgjast me honum v g bara skil ekkert essu:P en hann heldur alveg rugglega a g kki hann v hann s svo sjlkega "hot" hahaha

Anna (IP-tala skr) 19.8.2009 kl. 16:54

2 identicon

Bwhahahaha... ert snillidar penni...og alltof satt.. alltof margir kaupar fa svona Y prgramm..svakalegt..

gott a "sj" ig aftur bloggheiminum kona :)

Heba Maren (IP-tala skr) 19.8.2009 kl. 17:06

3 identicon

Frbrt blogg hj r og g byggilega eftir a stela einhverju oravali hr vi tkifri :) En g setti inn athugasemd hr near bloggi hj r um he fjlda hj einstaklingum per dag.. g var a sp hvort gtir hennt inn einum degi fyrir mig me he fjlda um 1550? kv. bili.

Adda (IP-tala skr) 19.8.2009 kl. 19:28

4 identicon

Sl Ragga

a er alltaf jafn upprvandi a leaa bloggi itt,a kemur manni alltaf andann.-)

kv Andri sem er alltaf a reyna a stkka

Andri Hermannsson (IP-tala skr) 20.8.2009 kl. 02:17

5 Smmynd: Ragnhildur rardttir

Adda! g skil ekki alveg, viltu a g hendi inn pistli me matari fyrir ig? v miur geri g ekki svoleiis, en fr fullkomi matarplan ef kemur til mn fjarjlfun.

Andri! g er n bara upp me mr a f athugasemd fr Fitness-knginum sjlfum. g veit a ert ekki Y-prgramminu flagi, enda me einn flottasta skrokk Klakans. Keep up the good work.

Ragnhildur rardttir, 20.8.2009 kl. 09:04

6 identicon

Bara gaman a lesa pistlana na :)

Sandra (IP-tala skr) 20.8.2009 kl. 13:44

7 identicon

Sl Ragga nei a skil g vel og er alls ekki a fara fram a, en a sem g meinti var hvort gtir snt einhverskonar vimi...

Steikarmlt hva eruca. margar he henni mia vi einhverskonar holla mlt sem inniheldur kjt?

Svo maur geti haft bak vi eyra he fjldann hollu mltinniegar pkinn kemur herarnar...

Kv Adda.

Adda (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 01:34

Bta vi athugasemd

Ekki er lengur hgt a skrifa athugasemdir vi frsluna, ar sem tmamrk athugasemdir eru liin.

Höfundur

Ragnhildur Þórðardóttir
Ragnhildur Þórðardóttir

Hér læt ég gamminn geysa um ýmislegt sem tengist hreyfingu, heilbrigðum lífsstíl og hollu mataræði í formi pistla og fróðleiks.  Mín lífsviðhorf eru að góð heilsa er gulli betri og að í hraustum líkama býr heilbrigð sál. 
Ég tek einnig að mér fjarþjálfun.

Allar upplsingar um fjarjlfun www.ragganagli.com

Spurt er

Hvað gerirðu margar brennsluæfingar á viku?

Njustu myndir

  • front-plank-exercise
  • binge_barbie
  • sleep-deprived
  • phpwWI9BvAM
  • eating too much

Arir valarar

Bkur

Gar bkur

  • Bk: A Thousand Splendid suns
    Khaled Hosseini: A Thousand Splendid suns
    Frbr bk en jafnframt mjg takanleg. urfti a loka henni nokkrum sinnum og jafna mig v lsingarnar heimilisofbeldinu voru einum of grafskar fyrir minn smekk.
    *****
  • Bk: Kite runner
    Khaled Hosseini: Kite runner
    Algjr snilld. Fjallar um tvo drengi Afganistan kringum 1970 ur en allt fr til fjandans ar landi.
    *****
  • Bk: On beauty
    Zadie Smith: On beauty
    ***
  • Bk: Espresso tales
    Alexander McCall Smith: Espresso tales
    Framhald af 44 Scotland Street. Er a lesa hana nna.
  • Bk: 44 Scotland Street
    Alexander McCall Smith: 44 Scotland Street
    Gerist Edinborg og vlk nostalga sem g f vi a lesa essa bk enda kannast maur vi alla staina sem fjalla er um.
    ****
  • Bk: The time traveller's wife
    Audrey Niffenegger: The time traveller's wife
    Me betri bkum sem g hef lesi. Falleg starsaga um mann og konu sem urfa a dla vi tmaflakk mannsins.
    ****
  • Bk: We need to talk about Kevin
    Lionel Shriver: We need to talk about Kevin
    Hugleiingar mur fjldamoringja um hrif uppeldis og erfa. Mjg athyglisver lesning, srstaklega fyrir sem hafa huga "nature-nurture" deilunni.
    *****

Heimsknir

Flettingar

  • dag (21.11.): 19
  • Sl. slarhring: 22
  • Sl. viku: 187
  • Fr upphafi: 514130

Anna

  • Innlit dag: 19
  • Innlit sl. viku: 173
  • Gestir dag: 19
  • IP-tlur dag: 19

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband