Bloggfrslur mnaarins, aprl 2009

Mind-fuck

a er til hugarstand sem Naglinn kallar "mind-fuck".a er egar ltill pki sest xlinaog hvslar syndsamlegum hugsunum um mat eyra r, hvort ig langi n ekki s ga verinu, eina me llu eftir sundi, pizzu ynnkunni o.s.frv. Hva me a a s bara rijudagur og svindlair um helgina.

pizza

hefst alls kyns hugarleikfimi sem felst sjlfsblekkingum a etta s n lagi svona einu sinni a s ekki nammidagur, g ver bara extra dugleg(ur) rktinni vikunni, g etta n skili....

Naglinn er mannlegt kvikindi einsog hinir, og hefur alveg glmt vi sitt "mind-fuck" egar vibjurinn kjlla og spnati nr hmarki.En Naglinn er mjg "anal" og ltur a sem alvarlegan glp gegn mannkyninu a svindla egar a er ekki leyfilegt.

annig a egar slkar saurugar hugsanir skja gra efni, fer Naglinn vopnabr sitt af mtrkum og barttan hefst.

Naglinn er me oftsgrgisrskun og veit nkvmlega hva gerist egar braglaukarnir f snishorn af sukki, allar hmlur fjka t veur og vind. Naglinn veit lka nkvmlega hverjar lkamlegu og andlegu afleiingarnar eru af skipulgu svindli. Lanin er murleg, feitan og ljtan lokastigi, samviskubit str vi steppur Sberu, bumba og rtnir jhnappar rstast t ftin sem eru ll mun rengri fyrir viki , rtnir fingur, tr og smetti eins og tungl fyllingu.

eating_too_much

Naglinn veit lka betur en svo a einhver 1-2brennslufingar vikunni geti unni mti sukki og svnari. Matari er a sem skiptir mli til a losna vispeki.

Naglinn arf lka a standa skil mlingum hlfsmnaarlega, alveg eins og snir eigin knnar. Nsta mling er annig alltaf huga Naglans, og metnaurinn til a stga skref fram hvert skipti, en ekki afturbak n standa sta, sigrar allan gmstan mat undir slinni.

Me allar essar hugsanir a vopni sigrar Naglinn sitt eigi mind-fuck og pkinn xlinni lyppast rendur niur.

Nothing tastes as good as looking good does.... og egar rangurinn kemur ljs verur maur svo stoltur af eigin stafestu og dugnai sem til lengri tma liti styrkir gar matarvenjur sessi.


Hnetusmjrs Soja Kjlli

Hnetusmjrs Soja Kjlli

2 msk nttrulegt hnetusmjr (ea skammturinn inn)
2 msk sojassa
1 tsk lfuola
-1 msk strnusafi
1-2 hvtlauksrif, saxa smtt
chilli saxa (m sleppa)

Hrri allt saman vgum hita potti.
Skeri kjklingabringu bita.
Marineri kjklinginn uppr ssunni 1-2 klst sskp og grilli ea baki.
M lka nota sem ssu til hliar me krydduum kjkling.


Innskot fr fjarjlfunar-knna

Naglinn fkk hjartnmt brf fr einum fjarjlfunar-knna snum ar sem hn deilir sgu sinni. Naglinn fkk gfslegt leyfi til a birta a hr sunni, rum til hvatningar a allt er hgt ef viljinn er fyrir hendi.

ess ber a geta a essi stlka er me duglegustu knnum Naglans og hefur n vlkum rangri fr v hn byrjai fjarjlfun, svo ekki s tala um rangur hennar fr upphafi.

"H Ragga.
Bin a vera lesa bloggi itt fram og tilbaka og talar svo miki um hva matari skiptir miklu til a brenna fitu og grenna sig og langai bara a taka undir a me r v g er lifandi snnun ess!
unglingsrunum og til tvtugs fitnai g og fitnai og var komin vel yfir riggja stafa tlu, htti a g egar g var komin hundra kl.
Einn daginn tk g mr tak og gjrsamlega breytti matarinu. a var engin lkamsrkt gangi hj mr en svona 2-3 rum, bara me a passa matari mjg vel tkst mr a missa um 40-50 kg. Engin krar ea bkur ea aferir ea neitt, bara hollur og gur matur og passa skammtana, srstaklega a passa skammtana!

a var ekki fyrr en g kom til n fjarjlfun a g hef teki lkamann gegn varandi styrk og ol.
egar klin fru a fjka fannst mr auveldara a ganga bina stainn fyrir a keyra.
Nna er hreyfingin komin inn og mr hefur aldrei lii betur!
a var varla fyrr en fyrst nna a g gat byrja a huga a rktinni fyrir alvru og g er mjg ng a g kom til n fjarjlfun, a hefur aldrei gengi svona vel hj mr!
egar maur hefur miki til a missa tekur eta allt sinn tma en er vel ess viri.

Langai bara a deila essu me r v etta er einmitt a sem ert svo oft a segja me matari."

eir sem hafa huga fjarjlfun Naglans vinsamlegast sendi tlvupst ragganagli@yahoo.com


Skyggnst bak vi tjldin

framhaldi af sasta pistli um einkennilega hegun rktinni fer Naglinn n bakvi tjldin, nefnilega inn bningsklefana. stan fyrir bloggleysi undanfarinna daga er dvl Naglans rki Elsabetar Bretadrottningar og a var nokku athyglisvert a bera hegun egna hennar htignar saman vi egna Margrtar rhildar Danadrottningar.

ar sem Naglinn er eingngu kvennaklefunum er hn eingngu frsgu fr um hegun kvenna. Danskar kvinnur eru svipaar okkur Frnbum egar kemur a nekt. r snara sr hiklaust r spjrunum fyrir framan kng og prest, og valsa um skonsunni inn og t r sturtuklefanum sem allir eru galopnir me sturtum hli vi hli eins og ekkist heima. urrkun og klning eru heldur ekki feimnisml og spranga um brkinni mean veri er a greia hr og snurfusa sig.

En anna er uppi teningnum hj Tjallanum. a er eins og a koma bningsklefa Viktorutmanum, slk er blygunarkenndin.
fyrsta lagi eru sturtuklefarnir allir lokair, svo hver og ein er me sinn eigin klefa sem lokast.
ru lagi m ekki sjst neitt hold mean fari er og r spjrunum.
Naglinn upplifi magna atrii hva etta varar sustu dvl sinni. Kona ein fr svartan ruslapoka sem var klipptur sundur lokaa endanum mean hn klddi sig r ftunum. Svo virtist sem hn vri ekki me handkli meferis til a hylja nektina, spurning hvort hn "air-dry" eins og Cuba Gooding Jr. Jerry Maguire.
nnur vinkona fr inn sturtuklefann llum ftunum og kom svo fram rum ftum og ll hrein og fn.
Semsagt hn hefur baa sig OG skipt um ft inni sturtuklefanum. Rleg sphrsluna vinkona.
Naglinn tekur ekki tt svona feluleikjum og fann virkilega fyrir gilegum augnrum breskra kynsystra sinna.

Fjlbreytileiki mannlfsins er lka heillandi vifangsefni.
slandi eru 99.9 % ltherskir Arar svo okkur gefst sjaldan tkifri til a skyggnast inn ara menningarheima.
Til dmis eru mslimakonur DK me slurnar rktinni, alveg sama a s lursveittur spinningtmi. Naglinn getur ekki einu sinni veri me derhfu n hrband rktinni skum hita og ginda.
r fara meira a segja sturtu me slurnar. Svolti kmskt a sj nakta konu me slu sturtu.

Eins og sj m hefur Naglinn mjg gaman a v a sp nunganum rktinni.


vieigandi hegun rktinni

Naglinn hefur s mislegt rktinni gegnum tina.
M ar nefna fjlbreyttan klabur, nstrlegar fingar, srkennileg hlj og ara tilburi.

En aldrei hefur Naglinn ori vitni a v a flk mti me brnin sn salinn fingu.

Undanfarna daga hefur maur mtt rktina me drenginn sinn sem er c.a 6 - 8 mnaa gamall, stillt honum upp vi lyftingabekk og fari svo a pumpa sjlfur. Drengurinn er ltinn hanga bekkbrninni tottandi snui og pabbinn sinnir honum san milli setta.
a tk svo steininn r egar hann notai drenginn sem mtstu kvifingum.

Getur svonalaga veri leyfilegt? Stin hltur a vera me einhverjar reglur um brn lyftingasalnum.

Eitt er a koma rktinni inn "no matter what" en fyrr m n aldeils fyrr vera.
Naglinn veltir fyrir sr hvort ekki megi flokka slka mefer drengnum undir barnaverndarml, v arna er veri a setja hann lfshttulegar astur. Hva ef einhver missir l ofan barni, ea hrasar um a me l hndunum? Hann gti hglega kramist til daua undir einni 20 kg lapltu.

Naglinn hefur sent manninum hneykslunaraugnar og teki eftir augngotum fr rum rktarrottum hversu vieigandi llum ykir etta atferli mannsins.


Matari vs. Hreyfing

N eru pskarnir eru gengnir gar og margir tla aldeilis a "hygge sig" mat og drykk.

v finnst Naglanum tilvali a minna hve mikilvgt er a halda sig beinu brautinni og missa sig ekki sukkinu yfir htirnar.

essi myndbnd af fyndinni keppni 'matari vs. hreyfing' snir fram tilgangsleysi ess a reyna a fa burt slmt matari.

a ir lti a hugsa "i fokk itt, g ver bara dugleg(ur) rktinni nstu viku stainn fyrir etta pskaegg nr. 6".

Smatriin myndbndunum skipta ekkimli.

Mikilvgi punkturinn hr er a sem eir flagar eru a sna fram : Fitutap snst eingngu um matari og a halda sig beinu brautinni en ekki brennslufingar og lyftingar. getur veri me skothelt fingaprgramm en n ess a tryggja a nringin s takt vi markmiin n ertu a pissa skinn inn.

eir sna lka fram enn mikilvgari punkt; hva a er miki rugl a tla a nota brennslufingar til a vinna af sr svindli. Hver hefur ekki troiheilli 12" pizzu og braustngum og s og nammi andliti sr einu kvldi?(allavega NaglinnBlush)

Hversu miki af brennslufingum arftu a gera til a vinna upp mti einu svona kvldi? Mia vi myndbndin, eru a fleiri fleiri klukkutmar af vitsmunadrepandi cardio-i.

Og hver eru langtmahrifin af v a "cardio-a" sig hel? ntt brennslukerfi, vvarrnun og afleiingarnar eru a lkaminn verur hneigari til a geyma fitu og allar tilraunir til fitutaps vera algjrt helvti. hefst vtahringur ar sem fleiri og lengri brennslufingar og frri og frrihitaeiningar arf til a vihalda eigin yngd og fitna ekki aftur.

a er v lykilatrii a halda sig vi gott matariog inni beinu brautinni allavega 90% af tmanum. ess vegna brnir Naglinn fyrir snum knnum hollt og gott matari me einni frjlsri mlt viku, en alls ekki heilum degi af sukki. Slkur sukk-dagur eru alltof mrg skref afturbak og nnast vonlaust a vinna af sr.

Mrgum ykir auvelt og jafnvel gaman a mta rktina.

Matari krefst hins vegar mun meiri skuldbindingar.eir sem sinna eim tti af samviskusemi eru samt eir sem n langmestum rangri.


Raunhfar vntingar

eir sem fa og eru anna hvort megrun ea a byggja sig upp, hverjar eru vntingarnar ykkar? Eru r raunhfar?
Naglinn hefur teki eftir v hj nokkrum (og sjlfri sr) a r eru oft hreinlega ekki takt vi raunveruleikann.

Margir leggja upp me a eir munu missa heilu blfarmana af mr eins og Biggest Loser ttunum.
Ea a eir munu byggja upp slkt magn af gakjti a sjlf Eikin myndi skammast sn. Margar konur vilja alls ekki prgramm sem gerir r rosalega massaar.
Naglanum ykir fyrir v a skvetta essari vatnsgusu framan flk, en hvorki karlar og alls ekki konur, geta btt sig fleiri klum af vvamassa einu prgrammi. a er lffrilega ekki hgt, nema a sprauta sig ar til gerum efnum.

Lsi lekur heldur ekki strum straumum fr day one nju prgrammi og matari. a getur teki lkamann nokkrar vikur a komast fitubrennslugrinn. Hann streitist mti fram rauan dauann, og v minna sem borar v rjskari verur hann. Ef etta vri n svo auvelt myndu allir spranga um me Baywatch skrokk.

Ef ert ekki stt(ur) nema a vera 5 kg lttari einni viku ea a komast nstu str fyrir nean gallabuxum um nstu helgi, ir a ekki a srt ekki a n rangri.

kvenum tmapunkti urfum vi setja okkur raunhf markmi og htta a vona a a sem vi erum a gera s eitthva kraftaverk sem muni vippa rassinum okkur form einni nttu.

Breytingar eru a eiga sr sta lkamanum vi sjum r ekki fr degi til dags, jafnvel fr viku til viku.

Skilaboin eru a vntingarnar vera a vera raunhfar, a er ekki hgt a missa meira en - 1 kg viku nema a missa vvamassa lka, og hgist allri brennslu og lkaminn verur hneigari til a geyma fitu. ess vegna er ekki gott a grpa til einhverra dramatskra agera rvntingu yfir a rangurinn s ekki s sem lagt var upp me upphafi.
ess vegna er gott a endurskoa markmiin sn reglulega, og rangurinn s ekki alveg s sem vonast var til upphafi er a allt lagi svo lengi sem vi erum a stefna rtta tt a su hnuskref.


Höfundur

Ragnhildur Þórðardóttir
Ragnhildur Þórðardóttir

Hér læt ég gamminn geysa um ýmislegt sem tengist hreyfingu, heilbrigðum lífsstíl og hollu mataræði í formi pistla og fróðleiks.  Mín lífsviðhorf eru að góð heilsa er gulli betri og að í hraustum líkama býr heilbrigð sál. 
Ég tek einnig að mér fjarþjálfun.

Allar upplsingar um fjarjlfun www.ragganagli.com

Spurt er

Hvað gerirðu margar brennsluæfingar á viku?

Njustu myndir

  • front-plank-exercise
  • binge_barbie
  • sleep-deprived
  • phpwWI9BvAM
  • eating too much

Arir valarar

Bkur

Gar bkur

  • Bk: A Thousand Splendid suns
    Khaled Hosseini: A Thousand Splendid suns
    Frbr bk en jafnframt mjg takanleg. urfti a loka henni nokkrum sinnum og jafna mig v lsingarnar heimilisofbeldinu voru einum of grafskar fyrir minn smekk.
    *****
  • Bk: Kite runner
    Khaled Hosseini: Kite runner
    Algjr snilld. Fjallar um tvo drengi Afganistan kringum 1970 ur en allt fr til fjandans ar landi.
    *****
  • Bk: On beauty
    Zadie Smith: On beauty
    ***
  • Bk: Espresso tales
    Alexander McCall Smith: Espresso tales
    Framhald af 44 Scotland Street. Er a lesa hana nna.
  • Bk: 44 Scotland Street
    Alexander McCall Smith: 44 Scotland Street
    Gerist Edinborg og vlk nostalga sem g f vi a lesa essa bk enda kannast maur vi alla staina sem fjalla er um.
    ****
  • Bk: The time traveller's wife
    Audrey Niffenegger: The time traveller's wife
    Me betri bkum sem g hef lesi. Falleg starsaga um mann og konu sem urfa a dla vi tmaflakk mannsins.
    ****
  • Bk: We need to talk about Kevin
    Lionel Shriver: We need to talk about Kevin
    Hugleiingar mur fjldamoringja um hrif uppeldis og erfa. Mjg athyglisver lesning, srstaklega fyrir sem hafa huga "nature-nurture" deilunni.
    *****

Heimsknir

Flettingar

  • dag (25.7.): 21
  • Sl. slarhring: 44
  • Sl. viku: 209
  • Fr upphafi: 510493

Anna

  • Innlit dag: 18
  • Innlit sl. viku: 157
  • Gestir dag: 18
  • IP-tlur dag: 18

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband