Góðar græjur

 

Bölmóðssýki og brestir

bera vott um styrk

Lymskufullir lestir

Úti loka dyr

 

Naglinn er ennþá í vímu eftir snilldartónleika NýDanskra í gærkvöldi.  En það er annarra að mæra þá mætu menn því þetta er vettvangur heilsu og heilbrigðis en ekki músík og mynda.

 

Pistill dagsins fjallar um nauðsynlegar græjur fyrir heilbrigt líferni, bæði í eldhúsið og ræktina.

 

Foreman heilsugrill:

Fitan lekur af kjötinu og tekur bara 6 mínútur að grilla kjúllabringu og 4 mín að grilla fisk. 

Snilld að grilla grænmeti og ananas.

 

Gufusoðningagræja: sigti, pottur eða örbylgjubakki

Gufusoðið grænmeti er hollara en soðið í vatni því það tapast mikið af næringarefnum í vatninu.

Naglinn á örbylgjubakka til að gufusjóða grænmeti en einnig er hægt að kaupa sérstaka potta eða bara sigti sem er sveigjanlegt og passar í hvaða pott sem er.

 

Blandari:

Hér borgar sig að fjárfesta stórt.  Naglinn rústaði fleiri, fleiri hræódýrum blöndurum úr Elko hér í denn við að mylja klaka fyrir prótínsjeika .  Þeir réðu hreinlega ekki við slíkt erfiði, greyin. 

En eftir að Kitchen Aid blandarinn kom inn í líf Naglans hefur það verið dans á rósum, þvílíkur vinnuþjarkur. 

Aðrir góðir blandarar eru frá: Cuisinart, Moulinex og Black og Decker.

 

Strappar:

Nauðsynlegt fyrir okkur sem höfum fuglagrip, sérstaklega í tog-æfingum (pull), eins og róðri, upphífingum, niðurtog, réttstöðulyftu, stiff-legged réttstöðulyftu.

 

Lyftingabelti:

Fyrir hnébeygjur, réttstöðulyftu og stiff-legged réttstöðu sem allar reyna á mjóbakið.  Beltið styður við mjóbakið þegar við erum með mikla þyngd á stönginni.  Belti skal reyra vel utan um mittið, en þó ekki svo vel að öndun sé ógerleg.  

 

iPod:

Það er bara ekki hægt að brenna án þess að hafa dúndrandi graðhestatónlist í eyrunum.  Það getur gert gæfumuninn að fá gott stuðlag þegar maður er alveg að gefast upp á brettinu, það sparkar vel í rassinn.

 

Púlsmælir:

Nauðsynlegt að vinna á réttu álagi í brennsluæfingum til að ná þeim árangri sem sóst er eftir. 

Við viljum æfa á 75-90 % álagi til að brenna fitu og æfa þolið og styrkja hjarta-og æðakerfið svo við verðum hraust í ellinni. 

Púlsmælar á tækjunum er afar ónákvæmir og taka ekki tillit til kyns, aldurs, og annarra þátta sem hafa áhrif á púlsinn.  Púlsmælir lætur þig stimpla alls kyns upplýsingar inn til að reikna út nákvæman púls.

 

 

Góðir hlaupaskór:

Hér dugar ekki að kaupa sér ódýra úr Hagkaup með frönskum rennilás. 

Ef við viljum að hnén og hásinar dugi okkur út ævikvöldið þá er bara vessgú að reiða fram pyngjuna og borga og brosa. 

Naglinn hefur notað ASICS skó undanfarin 5 ár, og get alveg mælt með þeim enda með þeim bestu á markaðnum.  ASICS er einmitt skammstöfun fyrir "Anima Sana In Corpore Sano" sem er latína og útleggst á hið ylhýra sem "Heilbrigð sál í hraustum líkama" en það er einmitt lífsviðhorf Naglans.  ASICS eru ekki ódýrir skór, en að mati Naglans, hverrar krónu virði því við verðleggjum víst ekki hnén á okkur.

Aðrir góðir hlauapskór eru: Nike, New Balance, Adidas, Mizuno

 

 

Athugasemdir

[Óla Maja (IP-tala skráð) 30.10.2007 kl. 12:37]

Jólagjafalistinn í ár kominn!! Ég þarf ekki einu sinni að skrifa hann sjálf - sendi bara vinum og ættingjum link á þessa færslu  Takk fyrir það

[Ragnhildur Þórðardóttir, 30.10.2007 kl. 13:13]

Heyrðu ekki málið skvís, þá er desember hausverkurinn út úr myndinni og þú getur einbeitt þér að því að massa æfingarnar fyrir jólin.

[Óla Maja (IP-tala skráð) 30.10.2007 kl. 18:13]

Uss.. segðu!! Stefni að því að verða megaflott í jólafötunum í ár  

Er annars í miklum hugleiðingum um fæðubótarefni. Má ég bera undir þig tillögu sem ég fékk í þeim efnum? Þekki ekkert inn á þetta

[Ragnhildur Þórðardóttir, 31.10.2007 kl. 08:33]

Ekki spurning mín kæra, skjóttu endilega á mig spurningum um bætiefni, vonandi get ég eitthvað hjálpað.  Gæti jafnvel verið góð hugmynd að pistli

[Ester Júlía, 31.10.2007 kl. 08:57]

Frábært að hitta þig í gær, sem betur fer kallaðir þú í mig annars hefði ég ómannglögga manneskjan bara gengið fram hjá þér eins og hverju öðru andliti .  Þú skrifar æðislegar færslur, svo gaman og fróðlegt að lesa, ég verð að fjárfesta í svona foremangrilli finnst það snilld!

Gangi þér rosalega vel á mótinu og styrkjum hvor aðra ..já það veitir ekki af því á síðustu vikunum ( ég er nýbyrjuð en samt eru síðustu vikurnar ..hehe)

Þér á eftir að ganga þrusuvel eins flott og þú nú ert!!! 

[Ragnhildur Þórðardóttir, 31.10.2007 kl. 09:31]

Takk fyrir hrósið og takk fyrir að kíkja í heimsókn á síðuna Ester mín.

Við neglum þetta mót, ekki spurning!!

Mæli með að þú tékkir á Foreman-inum, þvílíkt þægilegt og fljótlegt.  Hægt að fá ódýra í bæði Byggt og Búið og Ormsson.