Y-prógrammið

Nei... Naglinn er ekki búin að þjálfa sig í hel eða köfnuð á kjúklingabringu.
Ástæða blogg þagnarinnar undanfarna daga eru U2 tónleikar sem Naglinn og hösbandið skelltu sér á í London um liðna helgi..... ligga ligga lái... öfund sendist í flöskuskeyti til Kaupmannahafnar.

Þegar Naglinn dvelst í Lundúnaborg (sem er ansi oft) er æft í Fitness First rétt hjá þar sem NaglaSys býr.
Í nánast hvert skipti sem Naglinn heiðrar þá stöð með nærveru sinni er þar ansi vel byggður blökkumaður að æfa á sama tíma. Félaginn hefur vakið sérstaka athygli Naglans, og ekki eingöngu sökum lögunar hans (yeah sure..) heldur hefur æfingaplanið hans vakið ýmsar spurningar í höfði Naglans.

Hann virðist nefnilega eingöngu þjálfa brjóstvöðvana, enda lítur hann út fyrir að vera að detta framfyrir sig. Í hvert skipti er maðurinn í Smith-vélinni að taka ýmsar útfærslur af pressu: flata, hallandi, niðurhallandi, ein í einu.... jafnvel dag eftir dag að taka sömu æfingarnar.
Að pressu-maraþoninu loknu eru teknar allnokkrar útfærslur af flugi.
Stundum má reyndar sjá hann pumpa bísepp og trísepp slefandi upp við spegilinn.

Semsagt æfingaplan vikunnar hjá kauða lítur svona út : Mánudagur: Brjóst, Þriðjudagur: Brjóst, Miðvikudagur: Brjóst og hendur, Fimmtudagur: Brjóst, Föstudagur: Brjóst og hendur, Laugardagur: Brjóst

Félaginn er líka alltaf í hlýrabol sem er einu númeri of lítill en í hólk-víðum körfubolta stuttbuxum að neðanverðu. Og skýringuna á brókarvalinu fékk Naglinn í nýliðinni heimsókn, því Massi Massason er með horuðustu ballet kálfa norðan alpa. Það má því geta í eyðurnar og ímynda sér hvernig spóaleggirnir líta út norðan hnés, enda sá líkamshluti vel falinn sjónum almennings.

Félaginn er bara skólabókardæmi um hvernig alltof margir karlmenn þjálfa, þeir eru á svokölluðu Y-prógrammi, og líta út eins og sá bókstafur fyrir vikið.

Efri hlutinn er steiktur 3-5x í viku en rýrir spóaleggirnir látnir sitja á hakanum, enda ekkert gaman að þjálfa vöðva sem ekki er hægt að spenna í speglinum.
Svo eru þessi grey líka með svo lágan sársaukaþröskuld (ekki einu sinni dæmdir hæfir til barneigna) og allir vita að fótaæfingar eru erfiðustu æfingarnar.

Elskurnar mínar, slítið ykkur úr bekknum og tékkið á beygjunum eins og alvöru karlmennn.
X-prógrammið gefur svo miklu fallegri lögun.

Athugasemdir

[Anna (IP-tala skráð) 19.8.2009 kl. 16:54]

hehehe, það er allavega einn svona í ræktinni þar sem ég æfi og ég get ekki hætt að fylgjast með honum því ég bara skil ekkert í þessu:P en hann heldur alveg örugglega að ég kíki á hann því hann sé svo sjúlkega "hot" hahaha

[Heba Maren (IP-tala skráð) 19.8.2009 kl. 17:06]

Bwhahahaha... ert snillidar penni...og alltof satt.. alltof margir kaupar æfa svona Y prógramm..svakalegt..

gott að "sjá" þig aftur í bloggheiminum kona :)

[Adda (IP-tala skráð) 19.8.2009 kl. 19:28]

Frábært blogg hjá þér og ég á ábyggilega eftir að stela einhverju orðavali hér við tækifæri :) En ég setti inn athugasemd hér neðar í bloggi hjá þér um  he fjölda hjá einstaklingum per dag.. ég var að spá í hvort þú gætir hennt inn einum degi fyrir  mig með he fjölda um 1550? kv. í bili.

[Andri Hermannsson (IP-tala skráð) 20.8.2009 kl. 02:17]

Sæl Ragga

það er alltaf jafn uppörvandi að leaa bloggið þitt,það kemur manni alltaf í andann.-)

kv Andri sem er alltaf að reyna að stækka

[Ragnhildur Þórðardóttir, 20.8.2009 kl. 09:04]

Adda! Ég skil ekki alveg, viltu að ég hendi inn pistli með mataræði fyrir þig? Því miður geri ég ekki svoleiðis, en þú færð fullkomið matarplan ef þú kemur til mín í fjarþjálfun.

Andri! Ég er nú bara upp með mér að fá athugasemd frá Fitness-kónginum sjálfum. Ég veit að þú ert ekki á Y-prógramminu félagi, enda með einn flottasta skrokk Klakans. Keep up the good work.

[Sandra (IP-tala skráð) 20.8.2009 kl. 13:44]

Bara gaman að lesa pistlana þína :) 

[Adda (IP-tala skráð) 26.8.2009 kl. 01:34]

Sæl Ragga nei það skil ég vel  og er alls ekki að fara fram á það, en það sem ég meinti var hvort þú gætir sýnt einhverskonar viðmið...

Steikarmáltíð hvað eru ca. margar he í henni miðað við einhverskonar holla máltíð sem þó inniheldur kjöt?

Svo maður geti haft bak við eyrað he fjöldann í óhollu máltíðinni þegar púkinn kemur á herðarnar...

Kv Adda.