Blst fr Naglanum yfir vigtinni....vikvmir loki augunum

Af hverju skiptir lkamsyngd ig svona miklu mli?
Hva segir lkamsyngd r? Hn segir r hva ert ung(ur).
Hver veit hva ert ung(ur)? ! llum rum er alveg sama hva ert ung(ur).

Hver eru markmiin egar kemur a jlfun og matari? flestum tilfellum er a fitutap ea er a bara yngdartap. etta tvennt er ekki a sama, og a arf a borast inn heilann flki svo a geti htt a grenja hvert skipti sem a stgur upp hina gnvnlegu vigt.

Hj sumum er a eina sem skiptir mli lfinu a sj lgri tlu vigtinni, alveg sama hvaan yngdartapi kemur. Alveg sama ltir nkvmlega eins t.
Ef r vri sktsama hvaan yngdartapi kemur hltur a a vera gu lagi a samhlia lsinu fjki vvarnir lka, sem eyddir bli, svita og trum til a byggja upp. Bara svo lengi sem helvvigtin fari niur ekki satt??
Neeeiiii hltur a vilja fkusa FITUtap ekki YNGDARtap. Hva segir vigtin r? Hn segir r eingngu hva vegur a skipti sem drattast upp hana. Hn segir r ekkert um samsetningu lkamans, lkamsfitu, vvavef ea nokku anna.

Hj sumu flki er s tala sem poppar skjinn mikilvgari en Icesave samningurinn. Af hverju??? etta skilur Naglinn ekki.

a veit enginn hva ert ung(ur), talan verur ekki brennimerkt enni r eftir hverja vigtun. Hva notar flk til a meta tlit itt? Samsetningu lkamans vvar, lkamsfita o.s.frv EKKI yngdina na. Flk veit hvort srt formi ea ekki, ef ltur vel t ea ekki t frtja t fr v hvernig ltur t

Segjum a missir 2 kg af fitu. Jibb
Segjum a btir ig 2 kg af vvum. a er rosalegur rangur.
En nei!!! Talan vigtinni er s sama. N hefst grtur og gnstran tanna og allt mgulegt.
ert loser baby, so why dont you kill me

Ea hva?? a sem virkar eins og enginn rangur vigtinni er samt munur tlitinu um heil 5 kg. Er a ekki annars markmii me fingunum? A LTA betur t?
Mitti er mjrra, mjamirnar hafa minnka, lrin hafa hopa, ftin passa betur, vinir og fjlskylda hrsa r. En vigtin hefur ekkert haggast.hhhmmm enginn rangur num huga af v a einhver heimskuleg tala sem gubbast t r vigtinni segir a hafir ekki n neinum rangri.

Komm on!!! Er ekki lagi?? Auvita hefuru n rangri, og a helling.
Ef mlingarnar eru a fara niur ertu a missa fitu.
Ef ert minni um ig, ftin passa betur, spegilmyndin er sttanlegri, og flk a hrsa r ertu a missa FITU. Fita er yngd, ef ert a missa fitu ertu a missa yngd. Ef ert ekki a missa yngd samkvmt vigtinni ertu a bta einhverju ig til a vega upp mti fitutapinu. Hva getur a eiginlega veri?? Gtu a veri vvar kannski eftir allar lyftingarnar?
Ertu a fara gegnum hi yndislega ferli ar sem fitutap og vvabygging gerist samtmis.a er auveldara a komast inn Vatkani mnpilsi en a komast etta ferli, og ef ert ar gus bnum njttu ess!

Uppbygging vva (yngd) er semsagt a vega mti fitutapinu (yngd). Er a ekki geggja??
Hva mtar tlit lkamans? Fitutap og vvauppbygging. EKKI bara yngdartap til ess eins a sj lgri tlu vigtinni.

Httu a tta hr itt af bri ofan vigtinni og byrjau a horfa merki um a lkaminn lti betur t mlingar, fituprsentu klpur, hvernig ftin passa, aukning styrk, hrs fr flki o.s.frv.
Er etta skili?? kei...gott!!


Sasta frsla | Nsta frsla

Athugasemdir

1 identicon

Sl Ragga, sund akkir fyrir ennan pistil !!!!! g er ein af eim sem ola ekki essa rjhyggju varandi vigtina !!!!! a er alveg me lkindum hva margir einblna kvara eins og BMI sem ganga t fr vigtinni. Gir hlutir gerast hgt, eraekki ???

Jhanna G. l (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 13:54

2 identicon

hahaha ert i!!

a er trlegt hva maur hefur einmitt veri alinn upp v a einblna vigtina, leinti einu sinni v a fjlskyldumelimur sem hefur rhyggju gagnvart minni yngd- s anorexiusjkling og hrsai hstert, v hn er ekki nema 45 kl o.s.frv. vissi svo ekki hvernig hn tti a vera nokkrum vikum seinna egar grey sjklingurinn var lagur inn sptala. a er erfitt a lra a lta vigtina vera egar maur er alinn upp vigtinni, en gu minn eini hva g er sammla r og hva manni lur miki betur egar maur gleymir vigtinni sm stund og er bara sttur og ngur me ann rangur sem maur hefur unni til.

takk fyrir flotta minningu,

kv.Anna

Anna (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 15:39

3 identicon

J sveimr a er eins og hafir fundi r atburi morgunsins hj mr. Er bin a vera gum fling me sjlfa mig undanfari, bin a sj fullt af rangri hr og ar, bi thaldi, vvastyrk og fleira. Stg svo blessaa vigtina morgun og viti menn, allt vi a sama! g nttrlega ranghvolfdi augunum yfir essu, minnti mig svo a g VEIT betur - arf ekki einhverja vigt til a segja mr hva er gangi. Mli er bara a a er svo rkt flki a einblna kg, kg og aftur kg og gleyma llu um samsetningu lkamans. Fyrir mig sem hef aldrei rokka miki yngd, hef veri sama 5 kg bilinu ll mn fullorinsr og yfirleitt haggast ekki nema hlft kg til ea fr ert er etta nttrlega tm vitleysa a bast vi a a hrynji kg einn tveir og rjhundru! Maur bara arf a hrista etta af sr og muna hva vigtin segir manni raunverulega ftt um stuna.

Hlmfrur Gestsdttir (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 17:19

4 identicon

g er einmitt n bin a vla yfir essari yndislegu vigt og lst mig heyra a... annig g er a lra,lra a lta hana ekki bogga mig eins miki og hn gerir/geri...

Frbr pistill og ekki hgt anna en a segja

AMEN vi honum !!!!

Heba Maren (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 18:10

5 identicon

Oh etta er svo frbrt :) Brenndi mig svolti essu fyrst, en veit betur nna. Takk krlega fyrir gan pistil eins og alltaf, og alltaf koma eir rttum tma :)

nafna (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 19:21

6 identicon

langai a spyrja lka a einu, er a sveiflast milli lyftinga og hlaupa nna, er g nokku a gera vitleysu me a skipta essu bara niur, lyfta risvar og hlaupa risvar viku?? Finnst geggja a finna mun mr lyftingunum en lka a bta tmann hj mr :S

nafna (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 19:37

7 identicon

frbr pistill !!!!!

eins og alltaf :)

trlega gaman a lesa bloggin fr r :)

Thelma (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 20:42

8 identicon

Heyr heyr!

Jhanna (IP-tala skr) 26.8.2009 kl. 23:27

9 identicon

Takk fyrir ennan pistil! g er ein af eim sem horfi bara vigtina og ekkert anna..... skil aldrei a af hverju a fara svona f kg eftir allt pli hehe enn eftir a hafa lesi ennan pistil tla eg a hlusta minn innri mann og htta a fara alveg eftir vigtinni. Lka ef maur plir vi eftir eru flestar buxur mans ornar var enn alltaf horfir maur essa vigt, alveg magna.

Karen (IP-tala skr) 27.8.2009 kl. 09:03

10 identicon

Skili !!! =)

Nanna (IP-tala skr) 27.8.2009 kl. 09:15

11 identicon

Snilld!!! g dett alltof oft a horfa viktina.. m ekki lyfta korter yngist g ..... og pirrast svo.... shit hva maur er ruglaur.... er bin a bta fullt af massa mig og .a.l. yngd en passa samt enn buxurnar

Hulda (IP-tala skr) 27.8.2009 kl. 09:48

12 identicon

j essi helv..vigt!!!mjg g lesning.

En geturu sagt mr hver er besta brennslufingarnar og lyftu?

lf (IP-tala skr) 27.8.2009 kl. 11:07

13 identicon

a tti einhver a taka sig til, prenta ennan pistil t og setja upp annan hvern ljsastaur borginni, flki veitir ekki af sparki rassinn til a tta sig raunveruleikanum!

li Jns (IP-tala skr) 27.8.2009 kl. 14:54

14 identicon

Snilldar pistill hj r og mr lei svo vel a lesa hann!:) Vigt er e- sem hefur aldrei veri til heima hj mr og hef g alltaf veri mur minni akklt fyrir a!:p Geri au mistk a stiga vigtina um daginn og fkk sjkk, vinkona mn hlfskammai mig meirasegja:) En ar sem g er orinn miklu stinnari en g hef nokkurn tmann veri ur gti g ekki veri sttari rtt fyrir kg tluna. a er str hvatning a finna og sj mun.

En Ragga takk fyrir a svara fyrirspurnunum mnum, tli maur endi svo ekki a lokum bilista hj r til a f almennilega hjlp sambandi vi matarri og kannski hreyfingu lka!:) hehe

Lrey Rn (IP-tala skr) 27.8.2009 kl. 23:42

15 identicon

Takk fyrir ennan pistil Ragga hann hvetur mig fram er alltaf a einblna helv vigtina

Margrt (IP-tala skr) 29.8.2009 kl. 07:10

Bta vi athugasemd

Ekki er lengur hgt a skrifa athugasemdir vi frsluna, ar sem tmamrk athugasemdir eru liin.

Höfundur

Ragnhildur Þórðardóttir
Ragnhildur Þórðardóttir

Hér læt ég gamminn geysa um ýmislegt sem tengist hreyfingu, heilbrigðum lífsstíl og hollu mataræði í formi pistla og fróðleiks.  Mín lífsviðhorf eru að góð heilsa er gulli betri og að í hraustum líkama býr heilbrigð sál. 
Ég tek einnig að mér fjarþjálfun.

Allar upplsingar um fjarjlfun www.ragganagli.com

Spurt er

Hvað gerirðu margar brennsluæfingar á viku?

Njustu myndir

  • front-plank-exercise
  • binge_barbie
  • sleep-deprived
  • phpwWI9BvAM
  • eating too much

Arir valarar

Bkur

Gar bkur

  • Bk: A Thousand Splendid suns
    Khaled Hosseini: A Thousand Splendid suns
    Frbr bk en jafnframt mjg takanleg. urfti a loka henni nokkrum sinnum og jafna mig v lsingarnar heimilisofbeldinu voru einum of grafskar fyrir minn smekk.
    *****
  • Bk: Kite runner
    Khaled Hosseini: Kite runner
    Algjr snilld. Fjallar um tvo drengi Afganistan kringum 1970 ur en allt fr til fjandans ar landi.
    *****
  • Bk: On beauty
    Zadie Smith: On beauty
    ***
  • Bk: Espresso tales
    Alexander McCall Smith: Espresso tales
    Framhald af 44 Scotland Street. Er a lesa hana nna.
  • Bk: 44 Scotland Street
    Alexander McCall Smith: 44 Scotland Street
    Gerist Edinborg og vlk nostalga sem g f vi a lesa essa bk enda kannast maur vi alla staina sem fjalla er um.
    ****
  • Bk: The time traveller's wife
    Audrey Niffenegger: The time traveller's wife
    Me betri bkum sem g hef lesi. Falleg starsaga um mann og konu sem urfa a dla vi tmaflakk mannsins.
    ****
  • Bk: We need to talk about Kevin
    Lionel Shriver: We need to talk about Kevin
    Hugleiingar mur fjldamoringja um hrif uppeldis og erfa. Mjg athyglisver lesning, srstaklega fyrir sem hafa huga "nature-nurture" deilunni.
    *****

Heimsknir

Flettingar

  • dag (21.11.): 19
  • Sl. slarhring: 22
  • Sl. viku: 187
  • Fr upphafi: 514130

Anna

  • Innlit dag: 19
  • Innlit sl. viku: 173
  • Gestir dag: 19
  • IP-tlur dag: 19

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband