Fegur skipulagningarinnar

a eru fir sem vita eins vel og Naglinn mikilvgi skipulagningar og undirbnings til a haldast inni braut hollustu og hreystis.
"If you fail to prepare, you prepare to fail" er tugga sem Naglinn mun ekki htta a nudda ofan lesendur.

Naglinn vill v deila me ykkur blmin mn, nokkrum strategum r undirbnings-vopnabri Naglans.

The beauty of cooking in bulks:

* Skera 2-3 bringur bita, krydda og grilla Foreman-inum. Geyma sskp. maur alltaf tilbna bringu fyrir snarholla mlt.

* Krydda og urrsteikja heilan pakka af hakki einu. Setja Tupperware og geyma sskp. arf bara a steikja grnmeti og Erlurttur er klr.

* Sja haug af hisgrjnum og geyma Tupperware sskp. egar mann langar etta sjandi holla korn hendir maur bara nokkrum grjnum disk

* Baka nokkrar star kartflur einu. Kla og geyma lpappr sskpnum. Svo kippir maur einni t, rrar, sker bita og strir haug af kanil yfir.... need I say more??

* Sja slatta af jareplum einu, kla og skella svo Tupp og inn kleskab. Eru fnar kaldar ea rraar.
M svo krydda efter smag.

* Ba til nokkrar eggjahvtupnnsur einu. Kippa svo 1-2 t einu og afa sskpnum. Ea eir sem hafa ngan tma kvldin geta gert eins og Naglinn, og kokka eitt kvikindi fyrir morgundaginn.
M geyma sskp ea vi stofuhita.

Kvldverk Naglans:

* Ba til eggjahvtupnnsu fyrir morgundaginn

* Vigta haframjl og setja hafragrauts-pottinn samt Husk og salti, fyrir morgunverinn. Eina sem arf er lfselixrinn vatn t.

* Taka til skl og gaffal fyrir hafragrautinn, disk fyrir pnnsuna, og litla skl fyrir jararberin

* Vtamnum, andoxunarefnum, fiskiolu, BCAA raa pilluboxi.

* Taka til fingaft og leggja stl frammi (svo maur veki ekki hsbandi morgnana)

* Pakka ofan fingatskuna: Hrein ft, handkli, snyrtidt, plsmli, strappa....o.s.frv

* egar Naglinn vann utan heimilisins var eitt af kvldverkunum a vigta og raa saman mltum ofan Tupp nestistskuna.

A vera vibin(n) eins og skti kemur veg fyrir ljta hegun eins og a sleppa rktinni, grpa Jmb, panta pizzu... er einfaldlega ekki hgt a nota murlegar afsakanir eins og tmaleysi.


Sasta frsla | Nsta frsla

Athugasemdir

1 Smmynd: Mama G

Nss! og g hlt a g vri skipulagsfrk.

Mama G, 29.7.2009 kl. 20:08

2 identicon

Brillant eins og alltaf :) eftir a nta mr eitthva af essu, ekki spurning!

Hlmfrur Gestsdttir (IP-tala skr) 30.7.2009 kl. 00:02

3 identicon

hahaha ert svo mikill snillingur.... ef maur hefieitthva af essum aga.... ert n hlfgerur Monk ea rainman :)

Hulda (IP-tala skr) 30.7.2009 kl. 19:13

4 identicon

Ekkert sm ng me skipulagi hj r:D ekki sum af essum kvldverkum mjg vel...;)

Alltaf jafn gaman a lesa bloggi itt!

Lena (IP-tala skr) 31.7.2009 kl. 09:17

5 identicon

Sl og bestu akkir fyrir frbra su!

Alveg sammla essum pisti og stunda skipulagsstrf af herm sjlf! Vildi samt bera undir ig spurningu sem tengist kannski pistlinum ekki beint. Vona a r s sama.

Eitt sem g var a velta fyrir mr. Veit ekki hvort a komi fram blogginu nu en g var a reyna a leita og fann ekki. N er g a lyfta morgnana klukkan 7. Hva er best a bora fyrir og eftir fingu essum tma? g drekk prteinshake klukkan 6, lyfti fr 7-8, hreint prtein strax eftir me hunangi og sm rgusykri(ca. 08:30) og svo hdegismat klukkan 11:30.

Mn spglerng er sums hvort etta s of lti ea hvort g urfi a bta vi mat fyrir og/ea eftir og jafnvel 1 milliml?

Lilja (IP-tala skr) 31.7.2009 kl. 12:51

6 identicon

Sm spurning ef maur a bora prtein hverji mlt,er lagi a drekka 4 prteinshakea dag?

Hva eru fubtadrykkir?er a t.d prteinshake

Rut (IP-tala skr) 2.8.2009 kl. 00:21

7 Smmynd: Ragnhildur rardttir

Lena! J g skal tra v a srt me "Rain-man" syndromi, enda vlkur rangur sem hefur n mn kra.

Lilja!

http://ragganagli.blog.is/blog/ragganagli/entry/463905/

http://ragganagli.blog.is/blog/ragganagli/entry/598199/

Rut! Mli ekki me a drekka meira en 2 sjeika dag. Heil fa hefur alltaf vinninginn.

Ragnhildur rardttir, 2.8.2009 kl. 08:55

8 identicon

Alltaf jafn frandi frslur hj r - er n orin fasta lesandi nu bloggi.

En g er me spurningu, reyndar ekkert tengd essari frslu. g er a fara a koma mr af sta hva varar rktina og g var a pla hver s besta brennsluaferin (svona milli lyftinga)? g er nefnilega me sm lri/maga og arf a minnka a.

Harpa (IP-tala skr) 3.8.2009 kl. 13:27

9 identicon

Oh geggja. Takk fyrir :)

Lilja (IP-tala skr) 7.8.2009 kl. 13:38

Bta vi athugasemd

Ekki er lengur hgt a skrifa athugasemdir vi frsluna, ar sem tmamrk athugasemdir eru liin.

Höfundur

Ragnhildur Þórðardóttir
Ragnhildur Þórðardóttir

Hér læt ég gamminn geysa um ýmislegt sem tengist hreyfingu, heilbrigðum lífsstíl og hollu mataræði í formi pistla og fróðleiks.  Mín lífsviðhorf eru að góð heilsa er gulli betri og að í hraustum líkama býr heilbrigð sál. 
Ég tek einnig að mér fjarþjálfun.

Allar upplsingar um fjarjlfun www.ragganagli.com

Spurt er

Hvað gerirðu margar brennsluæfingar á viku?

Njustu myndir

  • front-plank-exercise
  • binge_barbie
  • sleep-deprived
  • phpwWI9BvAM
  • eating too much

Arir valarar

Bkur

Gar bkur

  • Bk: A Thousand Splendid suns
    Khaled Hosseini: A Thousand Splendid suns
    Frbr bk en jafnframt mjg takanleg. urfti a loka henni nokkrum sinnum og jafna mig v lsingarnar heimilisofbeldinu voru einum of grafskar fyrir minn smekk.
    *****
  • Bk: Kite runner
    Khaled Hosseini: Kite runner
    Algjr snilld. Fjallar um tvo drengi Afganistan kringum 1970 ur en allt fr til fjandans ar landi.
    *****
  • Bk: On beauty
    Zadie Smith: On beauty
    ***
  • Bk: Espresso tales
    Alexander McCall Smith: Espresso tales
    Framhald af 44 Scotland Street. Er a lesa hana nna.
  • Bk: 44 Scotland Street
    Alexander McCall Smith: 44 Scotland Street
    Gerist Edinborg og vlk nostalga sem g f vi a lesa essa bk enda kannast maur vi alla staina sem fjalla er um.
    ****
  • Bk: The time traveller's wife
    Audrey Niffenegger: The time traveller's wife
    Me betri bkum sem g hef lesi. Falleg starsaga um mann og konu sem urfa a dla vi tmaflakk mannsins.
    ****
  • Bk: We need to talk about Kevin
    Lionel Shriver: We need to talk about Kevin
    Hugleiingar mur fjldamoringja um hrif uppeldis og erfa. Mjg athyglisver lesning, srstaklega fyrir sem hafa huga "nature-nurture" deilunni.
    *****

Heimsknir

Flettingar

  • dag (25.7.): 21
  • Sl. slarhring: 44
  • Sl. viku: 209
  • Fr upphafi: 510493

Anna

  • Innlit dag: 18
  • Innlit sl. viku: 157
  • Gestir dag: 18
  • IP-tlur dag: 18

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband